Sheila Rubin es un ama de casa bien portada y dedicada a su marido, quien está luchando por una candidatura en la asamblea estatal. Pero en la comodidad de su hogar, es víctima de la violencia de su pareja y la lucha constante sobre las inseguridades sobre de su cuerpo. En búsqueda de un respiro, Sheila encuentra el mundo de los aerobics, donde encontrará el camino al empoderamiento y un negocio revolucionario que cambiará para siempre su vida.