Samantha Blair es una joven secretaria y madre soltera que se aventura junto a sus dos mejores amigas para abrir un estudio de aerobics, convirtiendo un desaliñado almacén abandonado en un vibrante gimnasio llamado ‘Heavenly Bodies’. Rápidamente el lugar se convierte popular y en un éxito local, atrayendo a clientes de todo tipo e incluso siendo contratado para entrenar a un equipo de fútbol de la ciudad donde conoce a Steve, líder del equipo del quien Samantha termina por enamorarse perdidamente. Sin embargo, su exitosa y gloriosa vida se ve abruptamente detenida cuando Jack Pearson, el poderoso propietario del gimnasio más grande de la ciudad, decide a eliminar a la competencia, comprando el almacén de Samantha y anulando el contrato de arrendamiento de Heavenly Bodies, poniendo en peligro todo lo ha que construido. Determinada a salvar su negocio, Samantha se ve obligada a enfrentarse a Jack en una emocionante competencia de ejercicios para salvaguardad su estudio y convertirse en instructora en un programa de televisión local.
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