Comer bien, cuidar de tu cuerpo y asistir al médico con regularidad son algunas de las formas de cuidado personal que más suenan al hablar de bienestar. Pero no se dice mucho que ver una película que te haga sentir mejor cuando estás triste, que te enseñe lecciones importantes o incluso te haga algo de compañía también es una manera de autocuidado. Cuando la ansiedad o tristeza dominan lo mejor no sería ver películas sobre el fin del mundo como 2012, con mucho gore como Pearl o de suspenso y terror como No respires, por más que su secuela se encuentre en el top 10 de Netflix.
Y es que expertos de Health Central han comunicado que después de ver una película es común experimentar un cambio de opinión o perspectiva respecto a los dilemas de la vida. Por eso el sitio menciona que incluso algunos terapeutas recurren a la "cineterapia" para ayudar a los pacientes a explorar su mente "como catalizador del proceso terapéutico".
De acuerdo con el mismo portal, la psicóloga Brigit Woltz solía utilizar esta forma de terapia pues "cuando ciertas películas resuenan en las personas, tocan una parte preconsciente o inconsciente de su psique". Ella dijo que al comprender las respuestas emocionales del espectador ante ciertas escenas o personajes interpretados por Jennifer Lawrence, Timothée Chalamet, Ewan McGregor o Kirsten Dunst por ejemplo, las personas pueden entenderse mejor a sí mismas.
Por esta razón, con esos actores y más enlistados te dejamos ocho filmes que expertos en materia han recomendado para cuidar de la salud mental. Desde celebradas películas de los 90 hasta otras propuestas mucho más recientes.
Los juegos del destino
Filmaffinity
Bradley Cooper y Jennifer Lawrence protagonizan Silver Linings Playbook, cinta que sigue a un maestro que, después de pasar un tiempo en un hospital psiquiátrico, vuelve a casa de sus padres para intentar rehacer su vida.Ahí se topa con una extraña mujer, con muchos problemas mentales, que ponen su vida de cabeza y lo lleva a descubrir qué es lo que quiere realmente.
De acuerdo con Choosing Therapy, esta es una película es recomendada por expertos en salud mental pues es un retrato realista de cómo el desorden bipolar afecta a las personas que lo padecen y su relación con la gente a su alrededor.
Beautiful Boy
Filmaffinity
En cuando a Beautiful Boy: siempre serás mi hijo se trata de una película en la que Steve Carell y Timothée Chalamet interpretan a un padre e hijo en una crónica sobre la adicción y el intento del segundo por salir de su dependencia.
El psicólogo Mark Travers recomendó esta película en Psychology Today, mencionando que el filme, disponible en Amazon Prime Video, muestra el tema de las adicciones de manera realista, el proceso de recuperación y la importancia de contar con el apoyo de la familia.
The Skeleton Twins
Filmaffinity
Después de salir de una experiencia cercana a la muerte (intentos de suicidio) en el mismo día, los distanciados gemelos Milo (Bill Hader) y Maggie (Kristen Wiig) se reúnen para encontrar una explicación razonable del negativo rumbo de sus vidas.
De acuerdo con Choosing Therapy la trama de The Skeleton Twins se desarrolla de una forma que muestra una lucha paralela con la depresión y las enfermedades mentales siguiendo a los personajes "mientras llegan a un acuerdo consigo mismos y con el mundo que los rodea".
Trainspotting
Filmaffinity
Con Ewan McGregor en el papel protagónico esta película cuenta la historia de un joven que vive rodeado de drogas, adicciones y comportamientos autodestructivos. La historia lo sigue en su intento por salir de este círculo vicioso mientras el entorno sigue empujándolo a caer en los mismos hábitos.
Los terapeutas citados en Choosing Therapy recomiendan Trainspotting (disponible en Max) debido a que ejemplifica cómo las cosas que te rodean y la cultura que te abraza pueden influir en gran medida en la salud mental y las decisiones de una persona. Asimismo muestra el dolor y los conflictos internos de quiénes están pasando por una situación del estilo.
Las vidas de Grace
Filmaffinity
También llamada Short Term 12 por su título original, la trama sigue al personaje de Brie Larson, una supervisora de un centro de acogida para adolescentes en situación precaria. Aunque ama su trabajo, lleva la carga de un pasado conflictivo que la llena de angustia y a raíz del ingreso de una nueva persona al centro ella se da cuenta de que no puede seguir evadiendo sus problemas de la infancia.
De acuerdo con la Mental Health Foundation, esta película (en Amazon prime video) hace un gran trabajo al representar el estrés postraumático y la depresión, además de que habla sobre la importancia de recibir ayuda y de tener las herramientas correctas para sanar.
Las virgenes suicidas
Filmaffinity
Como el título indica, la trama dirigida por Sofía Coppola relata la historia de las hermanas Lisbon, cinco hermosas hermanas que son la obsesión de los chicos de la zona en que habitan. Un buen día la menor de las hermas se suicida, lo que a la larga lleva a cada una de las demás a cometer el mismo acto de distintas formas. Años después los vecinos no pueden entender lo qué sucedió.
Las vírgenes suicidas (en PlutoTV) es recomendada por la Mental Health Foundation porque habla sobre la depresión, el trauma y la forma en la que un suicidio impacta a un núcleo familiar.
Intensamente
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Una de las cintas más populares de Pixar es sin duda Intensamente, cinta animada que sigue a Riley cuando debe mudarse a una ciudad distinta enfrentándose a muchos cambios importantes en su vida vida que alteran las emociones y las ideas de su mente.
Health Center señala que la película de Disney+ muestra cómo las emociones pueden tener un impacto enorme en nuestras vidas y comportamientos, además de que señala la importancia de aceptar y manejar cada una de las emociones.
Smoke
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Basada en la novela de Paul Asuter, esta cinta protagonizada por Harvey Keitel y William Hurt muestra a el dueño de una tienda de cigarros en Nueva York, quien pasa sus días observando a los transeuntes y los pequeños cambios de la vida. Su vida se conecta con la de un escritor que gracias a este acercamiento también comienza a notar esos pequeños detalles que antes sólo eran ruido audiovisual de lo cotidiano.
De acuerdo con Health Central, Smoke (disponible para rentar en Amazon Prime Video) es un ejemplo de lo importante que es conseguir una red de apoyo y especialmente hace hincapié en lo relevante que es poner atención en los pequeños detalles de la vida que en ocasiones pueden impactar más que otra cosa.