Desde los cinco años, Sophie Wilde tomó clases de teatro en el Instituto Nacional de Arte Dramático (NIDA) y en el Teatro Australiano para Jóvenes (ATYP). Asistió a Newtown High School of the Performing Arts para la escuela secundaria y luego regresó a NIDA, donde se graduó en 2019 con una Licenciatura en Bellas Artes en Actuación. En 2021, Wilde hizo su debut televisivo como Scout en la serie dramática Eden y su debut cinematográfico en la película de terror Háblame (2022), que se proyectó en el Festival de Cine de Adelaida de 2022 y en el Festival de Cine de Sundance de 2023. En 2023, Wilde interpretó a Sophie Western en el drama de época de ITV Tom Jones, y actuó en la película de fantasía La puerta mágica con Christoph Waltz. Wilde fue elegida como Caitlyn Spies en la serie de Netflix Boy Swallows Universe (2023), basada en la novela semiautobiográfica del mismo nombre de Trent Dalton.
